Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap
orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, mka aktivitas yang kita lakukan bisa
berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan Sehat pula, maka kita
tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah
sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berikan
Tuhan YME kepada kita semua. Ada berbagai tips yang berhubungan dengan
kesehatan dan daya tahan tubuh.
Lalu, apa saja tips menjaga daya tahan tubuh agar
selalu sehat tersebut...???
Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya
tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam,
flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh
yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari....???. Berikut ini tips
kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :
1. Istirahat yang cukup setiap harinya,
merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
2. Di dalam tubuh yang sehat terdapat
pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif
terhadap segala masalah yang menerpa kita.
3. Setiap pagi, usahakan selalu
melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh
agar selalu bugar dan sehat.
4. Selalu memastikan bahwa makanan yang
anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan
matang yang sempurna.
5. Makanlah dengan porsi yang wajar
jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan
riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
6. Penuhi makanan yang berserat setiap
harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan.
Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
7. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena
vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan
bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
Demikianlah tips kesehatan yang berjudul tips menjaga daya tahan tubuh agar
selalu sehat. Semoga bermanfaat dan berguna buat anda.
No comments:
Post a Comment